《了不起的我》读后感

刘勇

心理舒适区

书中提到，人不是根据现在的生活去选择合适的应对方式，而是会根据熟悉的应对方式来构建现在的生活。很多时候明明生活已经发生了改变，但由于我们熟悉原来的应对方式，所以就还是勉强自己抓着这套应对方式不放。

比如自己之前在公司健身的经历，以前都是大家自己解决晚饭然后公司报销，那段时间自己就会一天四顿，下午四点去吃一顿，然后晚饭时间去健身，之后再吃顿夜宵，时间非常的协调。

但是后来公司改成了自助餐，我就想着还是晚上吃完饭之后去健身，因为之前已经很熟悉晚上去健身这个节奏了，但是到后来发现晚饭后时不时就会有各种事情过来，经常没时间去健身，因为我吃完饭之后，别人也吃完饭了，可能就会有事情来找你，就很麻烦。纠结了一段时间后我发现其实可以中午吃完饭去健身，这段时间也比较多，而且大家吃完饭也都去休息了，自己很方便去做其他事情。

在我自的这个例子中其实体现的就是，我自己不倾向于去对自己的生活节奏进行改动，能不变就不变，已经进入了心理舒适区，但其实完全可以在生活方式改变后选择其他时间段去应对健身这个事，现在来说中午去健身显然是更合理的选择。


“场”的惯性

书中提到了一个关于“场”的点，那就是在固定空间去做固定的事情，尽量少越界。“场”并不是一个玄虚的概念，二就是一个人在一个空间里做事的习惯。这个习惯会形成稳定的心理预期，心理预期进一步巩固习惯的行为。一个人在某个空间里做的事情越纯粹、越持久，这个空间“场”的力量就越强大。

比如说在书桌上只进行纯粹的学习和工作行为，构建自己的工作“场”；比如说在沙发上只进行娱乐活动，构建自己的娱乐“场”等等；比如在床上就只睡觉，不玩手机，构建自己的睡眠“场”（我从来不带手机上床，在床上就专心睡觉，所以我一般也都是倒床就睡）。将自己特定职能的“场”构建完成之后，做事情就会更容易进入状态，效率更高。


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