【读书笔记】《 所以，一切都是童年的错吗》/《一个人到...

赵焕杰

        丁冉给我推荐了KnowYourslef的微信公众号，感谢！在此也将这个公众号推荐给芝兰同袍们。在浏览公众号的过程中，发现许多有启发性和指导性的文章，于是购买了书目《所以，一切都是童年的错吗》和《一个人到两个人》。两本书的内容作者和性质相同，内容有所重叠，所以一并写随笔。

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• 依恋类型
  

        依恋类型指的是自幼形成的影响亲密关系的“框架”，根据焦虑感和回避感的高低，分为了4种类型：安全型、痴迷型、疏离型、恐惧型。
        虽然每个人都是独一无二的，但是共性寓于个性，我认为这种分类依旧具有参考和指导价值。我们可以认识自己的依恋类型，保持自我检查，有意识地、主动地学习更好的相处方式。这种看起来无用的分类，在面对实际问题的时候，可能带来通有的经验和启发。

• 原生家庭
  

        该书阐述了“父亲如何影响了我们的一生”和“机能不全的家庭，会如何影响身在其中的你”等话题。刘明导师在《宇宙与思维》的沙龙中，曾经提过原生家庭的问题，我们对于那个尖锐的问题，心中都有了自己的回答。但一方面，我却没有想过机能不全的原生家庭。另一方面，也在思考自己将来该怎样去确保家庭的机能完整，并作为另一种身份思考刘明导师的提问。

• 恋爱关系
  

Q1：真的存在一个“对”的人吗？

        1. 完美契合是不存在的；
        2. 没有人能拯救我们的爱情与人生，除了我们自己（联想到《遥远的救世主》）；
        3. Mr./Mrs. Right是彼此塑造的；
        4. 并非任何人都能成为我们亲密关系的伴侣（联想到沈哥公众号文章，关于选择的三个问题）；
        而低自尊感（觉得自己不配/不可能拥有好的亲密关系），就会让人陷入对亲密关系的渴望与绝望交织的情绪之中
Q2：如何才能把彼此变成对的人？
沟通和日常生活磨合，是双方在这个过程中的关键课题。对于我来说，有了新的理解是以下几条：
        1. 需要给予对方肯定
        2. 坦诚开放：开放地聆听对方的解释和想法，也坦诚地表达自己的感受和观点
        3. 积极关注：积极看待双方的关系，包括积极地看待沟通过程中的矛盾与争吵，更多关注感情中让自己感受好的那些部分


        就自己所经历的实际事情以及以上的三个话题，我也都与芝兰同袍相互有过交流，也讨论了不同地区传统文化对于个人的影响。总的来说，读此书给我的最大就是，日常相处中，不仅需要真诚和用心，还需要从理性的角度进行“底层设计”。

朱灵敏

很有意思的理论，对于亲密关系，确实需要进行理性的“底层设计”

赵焕杰

朱灵敏 发表于 2018-2-28 11:14
很有意思的理论，对于亲密关系，确实需要进行理性的“底层设计”

嗯哈。我说的“底层设计”有点类似于网络中“物理层”，想表达的是“上层建筑”。从我的反思来看，在一段“亲密关系”中，“用心”不仅是感情上的全身心投入，而且还要有理性上进行思考和构建。
比如下意识就一些原则性问题达成一致，哪些是必须哪些是绝不可以；比如一起探索舒适的沟通模式，保证单向表达和双向交流，给正面情绪和负面情绪一个出口，降低信息和情感的不对称，防范化解误解和矛盾的产生、积累。
另外，结合沈哥的分享，我意识到了需要保持好个人情绪上的理性，及沟通方式上的感性。

仅仅是自己的一点思考和想法，见笑了。